В комплекс упражнений йоги ради растяжки в домашних критериях заходит 13 асан. Для каждом упражнении должен задержаться на 5-10 дыханий. Непременно вдыхать надо носиком, а выдыхать ртом. Ароматерапия довольно не излишней во пора выполнения упражнения, масло дозволено избрать лавандовое. Примите комфортное расположение лежа, расслабьтесь, сделайте в таком положении сообразно 10 вдохов и выдохов. Потом того, вроде весь прочувствуете свое тело, успокоите дыхание, дозволено начинать к последующим позам. Ежели у вас несть особых карточек с позами йоги, то сможете исполнять упражнения, вроде показано в видеоклипе.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий