Изрядно обычных упражнений посодействуют мужикам сбалансировать себя в ход денька. 1. Поднимите руки чрез стороны ввысь, сделайте вдох, на выдохе выкрутите запястья ладонями ввысь и подымитесь на носочках. Сделайте вдох и выдох, повторите несколько раз, не забудьте бродить. 2. Поставьте стопы на пол, колени совместно и представьте, который опускаетесь на стул. Крестец закрыт вниз, однако напряжения существовать не должен, вторично изрядно вдохов/выдохов. 3. Дабы растянуть заднюю вид ног: стопы, колени совместно, руки сложены впереди себя, крен вниз на согнутых немного коленях. 4. Примите упор лежа и сделайте изрядно вдохов/выдохов. Больше упражнений в видео.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий