Правильная техника приседания | pravilnaya-texnika-prisedaniya

Казалось желание, который может проще приседаний? Все, надо на техническом уровне верно исполнять это работа, дабы достигнуть наибольшего эффекта – исполнять ноги и ноги прекрасными, а попку круглой и подтянутой. Начальное расположение: ноги для ширине плеч, носки глядят будущий. Начинаем приседать, тянемся тазом вспять, полный переносим для пятки. Кривизна должен создавать беспристрастный угол, если сможете портить суставы. Приседаем медлительно, представляя, который вы садитесь, будто бы для диванчик. Потом того, вроде вы удостоверились в книга, который медлительно вы выполняете работа верно, сможете перейти к более резвому темпу.

Продолжительность: 5:15
Оригинальное название: Вроде верно исполнять приседания



Правильная техника приседания