Ради упражнений Вам понадобится стул на 4 ножках и коврик. Главный упор этих упражнений приходятся на внутреннюю и внешнюю стороны бедер, также на разные ягодичные мускулы. Такие упражнения дозволено действовать всем, чрез две недели занятий довольно виден итог. В калланетике часто встречающееся ход – согнуть немного колени, поставив ножки на ширине плеч. Ноги при всем этом надо налог немного будущий, дабы растянулась поясница. Ради разминки сделайте только одно работа – на вдохе подайте ноги будущий, на выдохе согните колени и сделайте вольный сброс руками, мало наклонившись будущий.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий