Замечательное работа ради спины и грудных мускул враз. Возьмите гантельки либо, вроде мне кажется, лучше штангу. Авторитет того либо другого не вынужден побеждать 3 кг. Ежели вы новый, берите меньше, дабы не вникать о тяжести, а сосредоточиться на красе и конечном итоге. Ложимся на скамью либо степ. Работаем чуток согнутыми руками. Делая четверть круга либо половину: через положения рук повдоль тела сообразно направлению к ногам, перед положения из за головой.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий