Хорошее работа ради красы ноги вашей вожделенной пятой точки. Непременно ножки ставим обширнее плеч, а приседаем вроде дозволено ниже, если плие уже не получится. Берем гантельку 2-мя руками из за одну сторону. Носочки должен развернуть наружу. Взор будущий, спина чуток с прогибом. Ради усложнения задачки дозволено встать ногами на степы.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий