Известный комплекс упражнений прекрасно подойдет ради всех, потому что не просит специальной подготовки. Вам будет нужно только чуть два утяжелителя - гантельки сообразно три кг либо бутылки с песком. Естественно, наши возлюбленные выпады - без их никуда. Ягодичный мостик. Наверняка, одно из самых действующих упражнений. Также поднятие ноги лежа на боку. В общем, занимайтесь и выделывайтесь собственной пятой точкой!
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий