Попка. Приседания, вроде вы понимаете - превосходный метод накачать наши роскошные попки. Болгарское поклон отличается тем, который нога, которая отведена вспять стоит на возвышенности. Тем мы увеличиваем нагрузку на нужные места. В эталоне брать хотя какие-то гантельки. Запомните, отталкиваемся пяткой! Спина ровная! Кривизна не выходит из за носок! Красы и здоровья!
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий