Разучиваем болгарские сплит-приседания | razuchivaem-bolgarskie-split-prisedaniya

Ежели Вам должен подтянуть ягодицы и подсушить ноги, то наилучшими упражнениями станут болгарские сплит-приседания. Сей комплекс с фуррором дозволено исполнять в домашних критериях. Исключение выполнения болгарского приседания в книга, который отведенная вспять нога стоит для возвышенности, увеличивая тем нагрузку для прорабатываемые группы мускул. Отличный, ежели в руках у Вас при всем этом довольно маленькие гантели. Весьма значительный момент – отталкиваться надо обязательно пяткой, держа спину беспристрастный, а кривизна не должен уходить из за носок. Токмо такое расположение тела обеспечит желанный действие через занятий.

Продолжительность: 01:22
Оригинальное название: Елена Миро: Болгарские сплит-приседания ради супер-попы!



Разучиваем болгарские сплит-приседания