Калланетика – это сильный комплекс статических упражнений, которые сформировывают прекрасную фигуру. В калланетике прекрасно прорабатываются глубочайшие мускулы. Примите начальное расположение сидя, на вдохе отклонитесь аккуратненько вспять и вытяните правую прямую ногу. Ежели в мышцах довольно легкое околоёргивание из-за сильного напряжения, то не беспокойтесь, это нормально. Смените ногу на другую, как и раньше не меняя расположение рук и спины. Расположение рук также имеет огромное смысл, ежели Вы поменяете его, то почувствуете, вроде усилилась нагрузка. Отклонитесь вспять и попытайтесь увести руки в стороны, обе ноги на полу.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий