Ярлыки

Поиск

27.04.2018

Качаем ноги и ягодицы | kachaem-nogi-i-yagodicy



Ежели вы желаете, дабы ваша попка была упругой и подтянутой, а ножки рельефными и прекрасными, вам простой не быть без последующего упражнения – присед – плие. Следовательно, начальное расположение – ноги обширнее ширины плеч, носки разведены в стороны. Берем в руки гантели, они тут работают, вроде утяжелители ради построения рельефа, и начинаем медлительно приседать. Отводим зад вспять, беспричинно, будто бы желаем садиться для малорослый стульчик. Чем ниже вы будете приседать, тем лучше будут делать мускулы ягодиц и ног. Ради заслуги эффекта должен действовать точный сообразно изрядно подходов. Не считая мускул ягодиц, тут отличный работает внутренняя вид ноги.

Продолжительность: 1:18
Оригинальное название: Приседания плие - Техника. Накачать ягодицы и ноги.



Качаем ноги и ягодицы

Комментариев нет:

Отправить комментарий

ВЫ можете прокомментировать каждое видео без регистраций выбрав - Подпись комментария - Анонимный!
Смотрите НОВИНКИ каждый день 24 часа в сутки, смотреть новое видео на VideoEmpires
Скопируйте ссылку на наш сайт http://videoempires.blogspot.ru/
Вы можете перейти в соцсеть и оставить там сообщение на наш сайт или на эту страницу!

ОБЛОКО КАТЕГОРИИ:

VideoEmpires (21431) ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (1210) ВИДЕО ПРИКОЛЫ (764) Женский МАНИКЮР (239) МУЗЫКАЛЬНЫЕ КЛИПЫ (204) ПРИКОЛЫ ПРО ЖИВОТНЫХ (196) ПРИКОЛЫ ПРО КОШЕК (172) СЛУЧАИ СТОПХАМ (172) СМЕШНЫЕ РЕКЛАМЫ (168) РОЗЫГРЫШИ (161) УРАЛЬСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ (155) АВТО ПРИКОЛЫ (148) ТАЛАНТЫ КРАСИВО ПОЮТ (141) ПРИКОЛЫ ПРО СОБАК (135) РАССМЕШИ КОМИКА (135) Мужская РЫБАЛКА (131) ТАЛАНТЫ (131) ТАЛАНТЫ ТАНЦЫ (113) ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ЛАЙФХАКИ (112) СЛУЧАИ ДТП И АВАРИИ (103) Мужская ОХОТА (99) СМЕШНЫЕ ДЕТИ (96) Женские ПРИЧЕСКИ (85) ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС (81) ТРЕЙЛЕРЫ (79) АВТО МОТОЦИКЛЫ (74) СЛУЧАИ ДПС ИНСПЕКТОРЫ (73) CUBE ВИДЕО (69) АВТО ОБЗОР (66) ПРИКОЛЫ НА СВАДЬБЕ (64) Женская ДИЕТЫ (62) АВТО КРУТЫЕ ТАЧКИ (61) АВТО ГОНКИ (59) ФИТНЕС ПИЛАТЕС (59) ТАЛАНТЫ РЕКОРДЫ ГИННЕСА (57) ПУТЕШЕСТВИЯ В МЕКСИКУ (56) ФИТНЕС АЭРОБИКА (56) ПУТЕШЕСТВИЯ В ТАЙЛАНД (55) ПУТЕШЕСТВИЯ В ИНДИЮ (54) ПУТЕШЕСТВИЯ В ФИЛИППИНЫ (54) ПЕСНИ ИЗ ФИЛЬМОВ (52) Женское ПЛЕТЕНИЕ КОСИЧЕК (51) ПУТЕШЕСТВИЯ В ВЬЕТНАМ (51) БОЛЬШЕ ВИДЕО (50) ФЛЭШМОБЫ (50) ПУТЕШЕСТВИЯ В США (49) ПРИКОЛЫ В ШКОЛЕ (44) ПУТЕШЕСТВИЯ В ИТАЛИЮ (43) ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ МОТИВИРУЮЩИЕ (40) АВТО ГРУЗОВИКИ И ФУРЫ (38) КВН (36) ПРИКОЛЫ ПРО ЛИС (32) ПОЛИТИКА (31) ВИДЕО УРОКИ ТАНЦЕВ (29) ФИТНЕС КАЛЛАНЕТИКА (28) СПОРТ ТУРНИКМЭНЫ (25) ВИДЕО УРОКИ ОБУЧЕНИЕ ФОКУСАМ (18) ПРИКОЛЫ ПРО КРОЛИКОВ (17) Женский ПЕДИКЮР (16) ИГРА В МАЙНКРАФТ (16) КАМЕДИ КЛАБ (16) ВИДЕО УРОКИ ИГРЫ НА ГИТАРЕ (15) ВИДЕО УРОКИ РИСОВАНИЕ (15) ВИДЕО УРОКИ ФОТОГРАФИИ (15) ВИДЕО УРОКИ ФОТОШОП (15) СПОРТ ФУТБОЛ (14) СПОРТ ХОККЕЙ (14) 4К ВИДЕО (10) ИЗБРАННОЕ (1) КАРТА САЙТА (1)