Избавляемся от ушек на бедрах | izbavlyaemsya-ot-ushek-na-bedrax

Убрать ушки для бедрах свободно, и предлагаемый обучающий видеокурс ориентирован для достижение конкретно этой цели. Комплекс состоит только из 3-х весьма обычных упражнений, которые используют внутренние и наружные мускулы ноги. 1-ое работа именуется «выпады» и производится сообразно 10 однажды для каждую ногу. 2-ое работа производится в положении лежа, простой поднимаете ноги ввысь и ритмичными движениями разводите их в стороны. Это отменная нагрузка для пресс и ноги. Число повторений – 20 однажды. Столько же исполняем третье работа –«джампинг джек». Малый 20-секундный отдохновение – и цикл повторяем.

Продолжительность: 02:04
Оригинальное название: Вроде убрать ушки для бедрах



Избавляемся от ушек на бедрах