Восьмиминутный комплекс упражнений калланетики ради литература. Только массивных 8 упражнений, каждое сообразно 45 секунд. Они производятся лежа и весьма отлично. 1-ое работа – руки из за голову, руки на спине, поднимайтесь и опускайтесь плавненько. Последующее – коснитесь правым локтем левой коленки. Третье – то же самое, исключительно в другую сторону. Потом работа – поднимите ноги и касайтесь руками щиколоток. Потом скрестите ноги, руки повдоль тела на полу, подтягивайте колени к груди. Положите колени влево, правую ручку из за голову, делайте наклоны, последующее работа – поменяйте коегде расположение коленей и руки.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий