Калланетику выдумала американка Каллан Пинкней опять в 60-х, однако она популярна до сего времени из-за собственной эффективности. Начните с растяжки, встаньте, немного согнув колени, стопы должны торчать на ширине тазовых косточек. Подкрутите копчик будущий, руки бросьте по краям, плечами обведите кружок вспять, вытянитесь маковкой в потолок. Начните в таком положении глубочайшей расслабленно замечаться, не задерживая дыхание. Потянитесь потом шейкой на право, не меняя начального положения. Вытяните руки будущий, копчиком пытайтесь при всем этом бродить вспять, почувствуйте, который Ваш брюхо собран. Продолжайте упражнения, вроде показано на видео.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий