Отличное упражнение для проработки таза | otlichnoe-uprazhnenie-dlya-prorabotki-taza

Последующий ролик предлагает выучить одно весьма действенное работа из системы пилатес. С его через дозволено отлично проработать тазовую край. Работа заключается в очерчивании круга ногами. Начальное расположение: лежа для спине, одна нога согнута в колене, другая вытянута ввысь. Исполняем ногой радиальные движения, потом меняем ногу и начинаем обрисовывать круги уже иной ногой. Не считая тренировки таза, данное работа помогает резвее избавиться через жира в нижней части животика, также служит хорошей тренировкой ради мускул брюшного литература. Выполняя упражнения, Вы сохраняете юность и хорошее настроение!

Продолжительность: 09:17
Оригинальное название: Круги одной ногой - упражнения сообразно системе Пилатес



Отличное упражнение для проработки таза