Дабы исполнить волну животом - не непременно существовать реальным специалистом. Ведь этому живо может выучить любая женщина. Станьте пред зеркалом, обнажите собственный живот и приготовьтесь. Завсегда веруйте: чрез пару занятий Вы станете реальным мастером!:) Поделите на уровне мыслей брюхо условной линией на верхнюю и нижнюю доля. Потом натужьте нижний пресс, зафиксировав его в недвижном состоянии и управляйте чуть верхней. Хорошо подтяните брюхо, медлительно надуйте его, будто легкий шарик, после чего - втяните в себя. Помните о дыхании. Дышите только животиком. Постарайтесь действовать волну, попеременно втягивая вовнутрь верхнюю и нижнюю части собственного живота. Научитесь держать под контролем дыхание - и безвыездно обязательно получится.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий