Трехглавая мускула - одна из главных мускул плеча. Тренировка ее содействует предупреждению обвисания комы на проблемной ради дам месте рук. Французский жим поможет вам, дорогие дамы, сохранить прочные руки. Работа делаем вроде сидя, беспричинно и стоя. Берем гантельку весом через 3-х килограмм и поднимаем ее из за головой. Локти при всем этом глядят будущий, руки вроде дозволено далее из за головой.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий