Широчайшие мускулы спины не только лишь широчайшие, да и главные. Следовательно требуют особенного внимания. Тяга штанги в наклоне - единственный из главных методов накачать эти самые мускулы. Ноги на ширине, чуток согнуты. Берем бодибар либо штангу прямым хватом. Наклоняем корпус будущий, спина непременно ровная. Опускаем и поднимаем штангу, напрягая мускулы спины. Руки скользят повдоль бедер. Лестный занятий!
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий