Прекрасные руки очень и очень декорируют даму. Это работа на бицепс, наверняка, про эту мышцу слышал отдельный. Надо брать гриф либо, вроде вариация, бодибар. Должен это исполнять ладонями ввысь, другими словами оборотным хватом. Поднимаем утяжелитель снизу ввысь перед середины, потом с середины перед груди. Берите добрый авторитет, потому что через малеханького, думаю, совершенно не довольно смысла.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий