Упражнение с гантелей для спины и рук | uprazhnenie-s-gantelej-dlya-spiny-i-ruk

Сущность данного, весьма действенного упражнения ради спины в книга, который нагрузку испытывают попеременно обе руки и ромбовидные мускулы спины. Начальное расположение последующее: скрученную в колене ногу и прямую руку (правую ногу и правую руку либо левую ногу и левую руку) ставим для лавку. Другая нога при всем этом стоит для земле. А в свободной руке находится гантелька. Работа состоит в подъеме гантели с пола. Конечно, для пол оценивать гантельку не следует, простой работа производится таким макаром, вроде если б приходилось брать ее с пола. Сообразно уровню трудности данное работа относится к категории легких.

Продолжительность: 00:57
Оригинальное название: bodymaster : Тяга гантели в наклоне (женская разновидность)



Упражнение с гантелей для спины и рук