Одна из первый асан в йоге, кто вынужден свет отдельный занимающийся - пес рожой вниз. Исполнять ее легко, все, трудно исполнять ее верно. Ради этого должен встать на четвереньки держа углы 90 градусов во всем теле. Ноги и руки расставлены на ширине бедер и плеч, сообразно. Из этого положения Вы выталкиваете себя ввысь. Потом пытаетесь поставить пятки на пол, распрямить ноги, расправить плечи и распрямить спину.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий