Как организовать занятие по калланетике в домашних условиях | kak-organizovat-zanyatie-po-kallanetike-v-domashnix-usloviyax

Последующий видеоурок предлагает освоить гимнастический комплекс, в каком употребляются элементы калланетики. Ради выполнения упражнений пригодится маленькое число оборудования, о котором довольно раздельно упомянуто. Следовательно, приступим. В положении лежа для спине зажмите промеж колен маленького размера мячик, а потом подымайте ноги в полусогнутом состоянии. В руках при всем этом должны существовать зажаты гири; владеть их должен для вытянутых руках. Это – одна из поз, в какой проводится момент замирания. В ролике изготовлен выговор для упражнениях ради ног, потому что эффективность их выполнения почти во всем определяет фуррор занятий. Известный содержание поможет Вам организовать тренировку в домашних критериях.

Продолжительность: 02:16
Оригинальное название: Калланетика



Как организовать занятие по калланетике в домашних условиях