Первым движением в нашем комплексе будут грациозные движения с выбросом ноги в сторону. Начинаем двигать ягодицы. Стойку надо принять боксерскую, однако безвыездно движения исполнять медлительно и женственно. Последующее работа дозволено сопоставить с волной, через которой надо уклониться, эти глубочайшие выпады отлично растягивают и подкачивают ягодицы. А ныне попрыгаем, представьте, который вы перепрыгиваете ручеек, а ради верности, дабы не тормознуть лужу, в которую валиться не желаете. К этому моменту ваша попка и ноги должны недомогать, как следует, мускулы отлично нагреты и растянуты. Надо закрепить комплекс, приседаем, вроде дозволено ниже, держа при всем этом спину, вроде бы вам вбили колышек.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий