Каждое работа в пилатесе, также вроде и в любом другом направлении спорта, работает на различные группы мускул. Ежели вам преимущественно важны мускулы спины, то предлагаем Вам исполнять последующее работа. Начальное расположение лежа на животике. Руки сцепите в дворец сзади, ноги прямые, пятки совместно. Для верху делаем выдох, понизу - вдох. Также дозволено задержаться наверху на некое пора.
Скачать это видео себе
Комментариев нет:
Отправить комментарий